Executive State OS
メンバーダッシュボード
今日の状態、習慣、週次振り返りを記録します。コーチングで扱える粒度に整えます。
デモデータを表示しています。
Member Menu
入力・確認したい画面へ移動
長いスクロールをせず、今日使う機能へ直接進めます。
メンバー
あなたの状態
今日のコンディションと習慣の積み重ねを確認できます。
リカバリー
エネルギー
集中
ストレス負荷
習慣継続率
ゴール設定
1ヶ月後、3ヶ月後、6ヶ月後の到達状態を保存します。
日次チェックイン推移
直近7日間の回答内容の推移を確認します。
睡眠時間
5h
睡眠の質
5/10
エネルギー
5/10
集中力
5/10
気分
5/10
ストレス
8/10
直近メモ
7件
8/23
いつもより低い
重要会議が続き、夕方に集中力が切れた。
平気なふりをしたが、夕方には判断がかなり重かった。
負荷
崩れサイン
8/22
いつもより低い
本当は会食を早めに切り上げたかった。
負荷
崩れサイン
8/21
いつもより高い
負荷
8/20
いつも通り
負荷
崩れサイン
8/19
いつもより低い
午後の会議前に、少し休みたい感覚があった。
負荷
崩れサイン
8/18
いつもより高い
負荷
8/17
いつも通り
負荷
サークル・オブ・ライフ
初回回答を固定表示するベースラインです。日々の更新対象ではありません。
今日のチェックイン
直近7日間のWellness Scoreに反映されます。
睡眠時間は0〜14時間、その他の項目は1〜10で記録します。1はかなり低い状態、5は通常、10は非常に良い状態の目安です。 ただしストレスは、10に近いほど負荷が強い状態として記録します。
習慣トラッカー
運動・栄養・休養・思考/集中に分けて、今日の習慣を管理します。
運動
身体を動かし、巡りと活力をつくる習慣
栄養
食事・水分・補給を整える習慣
休養
睡眠・回復・刺激を下げる習慣
思考 / 集中
集中力、感情、意思決定を整える習慣
このカテゴリの習慣はまだありません。
習慣履歴
週の達成率と、どの日にどの習慣を行えたかを直近7日で可視化します。
週の達成率
65%
32/49 回
運動
64%
9/14 checks
栄養
64%
9/14 checks
休養
67%
14/21 checks
朝散歩
4/７日
運動
5/７日
水分
5/７日
栄養
4/７日
瞑想
5/７日
デジタル制限
5/７日
就寝前ルーティン
4/７日