事前Scanで、成果に影響する状態を見える化する

Q5直近2週間、睡眠時間は自分にとって十分だと感じる

Q6朝起きた時に、身体の重さや疲れが残っていることが多い

Q7日中のエネルギーは、朝から夕方まで大きく崩れず保てている

Q8食事・水分・タンパク質など、エネルギーを保つための栄養摂取を意識できている

Q9軽い運動やストレッチなど、身体を動かして巡りをつくる習慣がある

Q10頭の中にあるタスクや懸念を、紙やメモなど外に出して整理できている

Q11些細なことでイライラしたり、感情が揺れやすい

Q12判断することが多く、意思決定に疲れている

Q13自分の状態や感情の変化を、短く振り返る時間がある

Q14休んでいる時も、頭の中が仕事やタスクで埋まっている

Q15会議・連絡・依頼対応に追われ、自分の重要業務が後回しになりやすい

Q16自分が止まると仕事が回らない感覚がある

Q17仕事を終える時間や連絡対応の境界線を自分で設計できている

Q18高負荷な時期でも、任せる・減らす・断る対象を選べている

Q19成果を出すために、睡眠・食事・運動・回復を後回しにすることがある

Q20今の働き方は、自分の大切にしたい人生や家族との時間と一致している

Q21このままのペースで、今後5年から10年成果を出し続けるイメージがある

Q22キャリアや事業の方向性に、言語化しきれない違和感がある

Q23自分にとって何を優先し、何を手放すべきかが明確である

Q24仕事以外の時間にも、自分が回復・充足できる余白を確保できている

Q25疲れた時に、自分に合う回復方法がわかっている

Q26自然・運動・対話・内省など、回復につながる習慣を持っている

Q27相談できる相手や、状態を共有できる場がある

Q28休んでも、頭や身体が十分に切り替わらない感覚がある

Q29忙しい時ほど、睡眠前の切り替えや回復の時間を後回しにしてしまう

Q30直近2週間、本当に前進させるべき重要テーマに十分な時間を使えた

Q31重要な仕事ほど、着手が遅れたり後回しになりやすい

Q32集中した時間が、手応えのあるアウトプットや判断につながっている

Q33日中の集中力の波によって、仕事の質に差が出ている

Q34重要な意思決定を、必要以上に先送りしている感覚がある

Q35疲れている時ほど、短期的・反応的な判断になりやすい

Q36決めた後に、必要以上に迷いや考え直しが残ることが多い

Q37自分の状態が整っている時は、判断の速度と納得感が上がる

Q38今週の優先順位を決めても、日々の対応に流されて崩れやすい

Q39会議や1on1の後も、相手に向き合う余力を保てている

Q40週末や休み明けに、疲労や思考の重さを翌週へ持ち越している感覚がある

Q41自分の状態が崩れると、チームや事業の進み方にも影響が出る