Executive State OS

体験セッション前の事前Scan

まずは8〜10分で、睡眠・疲労・思考・働き方・回復習慣・人生設計の現在地を整理します。回答内容をもとに、体験セッションで扱う論点を事前に明確にします。

Step 1

事前Scanに回答

今の状態を5領域で整理します。

Step 2

優先テーマを確認

最初に整えるべき論点を明確にします。

Step 3

日程候補をご案内

回答確認後、体験セッションの案内をお送りします。

回答目安 8〜10分

すべてのスケール質問は 1〜5 で回答します。

進捗25/25

基本情報

体験セッションの日程案内と事前準備のために使用します。

今回相談したいテーマ

Body State / 身体状態

睡眠、疲労、エネルギー、身体の土台習慣を確認します。

Q5直近2週間、睡眠時間は自分にとって十分だと感じる

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q6朝起きた時に、疲れが残っていることが多い

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q7日中のエネルギーは安定している

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q8食事・水分・運動など、身体の土台を整える習慣がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q9忙しい時でも、身体のサインに気づき、早めに調整できている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Mind State / 思考・感情

集中、感情の揺れ、意思決定疲れ、内省の余白を確認します。

Q10集中したい時に、深く考える時間を確保できている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q11些細なことでイライラしたり、感情が揺れやすい

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q12判断することが多く、意思決定に疲れている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q13自分の状態を客観的に振り返る時間がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q14頭の中が常に仕事やタスクで埋まっている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Work State / 働き方

会議、依頼対応、境界線、任せる判断、回復を削る構造を確認します。

Q15会議・連絡・依頼対応に追われ、自分の重要業務が後回しになりやすい

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q16自分が止まると仕事が回らない感覚がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q17仕事を終える時間や境界線を自分で設計できている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q18高負荷な時期でも、任せる・減らす・断る判断ができている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q19成果を出すために、睡眠や回復を削ることがある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Life State / 人生設計

働き方と価値観、家族時間、5年から10年の持続性を確認します。

Q20今の働き方は、自分の大切にしたい人生や家族との時間と一致している

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q21このままのペースで、今後5年から10年走り続けるイメージがある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q22キャリアや事業の方向性に、言語化しきれない違和感がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q23自分にとって何を優先し、何を手放すべきかが明確である

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q24仕事以外の時間にも、自分が回復・充足できる余白がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Recovery Capacity / 回復力

自分に合う回復方法、支援資源、回復が後回しになる傾向を確認します。

Q25疲れた時に、自分に合う回復方法がわかっている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q26自然・運動・対話・内省など、回復につながる習慣を持っている

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q27相談できる相手や、状態を共有できる場がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q28休んでも、頭や身体が十分に回復しない感覚がある

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

Q29忙しい時ほど、回復の時間を後回しにしてしまう

まったく当てはまらないあまり当てはまらないどちらともいえないやや当てはまるとても当てはまる

優先テーマと背景

セッションで扱う問いを明確にします。

セッション後に得たい状態

確認事項

送信後、体験セッションの日程候補をご案内します。