事前Scanで、力を発揮する条件と伸びしろを見える化する

Q1直近2週間、睡眠時間は自分にとって十分だと感じる

Q2朝、身体の準備が整わず、取り組みたい活動の開始が遅れることがある

Q3日中のエネルギーは、朝から夕方まで大きく崩れず保てている

Q4食事・水分・タンパク質など、エネルギーを保つための栄養摂取を意識できている

Q5軽い運動やストレッチなど、身体を動かして巡りをつくる習慣がある

Q6頭の中にあるタスクや懸念を、紙やメモなど外に出して整理できている

Q7感情に引っ張られ、本来意図した対応や判断ができないことがある

Q8判断が重なると、重要な意思決定に十分な思考の余力を使えないことがある

Q9自分の状態や感情の変化を、短く振り返る時間がある

Q10仕事のことが頭から離れず、私生活で大切にしたい活動に意識を向けにくい

Q11会議・連絡・依頼対応に追われ、決めた優先順位を保てず、重要業務が後回しになりやすい

Q12自分が止まると仕事が回らない感覚がある

Q13仕事を終える時間や連絡対応の境界線を自分で設計できている

Q14高負荷な時期でも、任せる・減らす・断る対象を選べている

Q15仕事が忙しい時ほど、睡眠や心身の回復に使う時間を後回しにしてしまう

Q16今の働き方は、自分の大切にしたい人生や家族との時間と一致している

Q17このままのペースで、今後5年から10年成果を出し続けるイメージがある

Q18キャリアや事業の方向性に、言語化しきれない違和感がある

Q19自分にとって何を優先し、何を手放すべきかが明確である

Q20仕事以外の時間にも、自分が充実感を得られる余白を確保できている

Q21次の活動に向けて心身を整える、自分に合う方法がわかっている

Q22自然・運動・対話・内省など、心身を整えて次の活動に向かう習慣を持っている

Q23相談できる相手や、状態を共有できる場がある

Q24休息の後も心身の切り替えに時間がかかり、次の活動に力を向けにくい

Q25直近2週間、本当に前進させるべき重要テーマに十分な時間を使えた

Q26重要な仕事ほど、着手が遅れたり後回しになりやすい

Q27集中した時間が、手応えのあるアウトプットや判断につながっている

Q28日中の集中力の波によって、仕事の質に差が出ている

Q29重要な意思決定を、必要以上に先送りしている感覚がある

Q30疲れている時ほど、短期的・反応的な判断になりやすい

Q31決めた後に、必要以上に迷いや考え直しが残ることが多い

Q32自分の状態が整っている時は、判断の速度と納得感が上がる

Q33会議や1on1の後も、相手に向き合う余力を保てている

Q34前の週の心身の状態が影響し、休み明けに意図したペースで活動を始めにくい

Q35自分の状態が崩れると、チームや事業の進み方にも影響が出る